今日も東京は８月にしては涼しめ。
涼しいのはいいんだけれど、道マラの暑さ対策になりやしない。
秋以降に向けてはいいんだけれど・・・
さて、どうも体が疲れ気味。
昨日は早く寝て、時間的にも十分に睡眠はとったのに眠くて仕方ない。
おまけに朝起きるとそれなりの雨が降っている。
もう今日はランオフでもいいかな～と思いながら、アメッシュを確認。
・・もう２，３０分もすれば雨が止みそう。
仕方なく雨が止むのを待って走ることに。
メニューはどうしようか迷ったが、
雨上がりの起伏走は滑ると危ないので普通に多摩川をジョグすることに。
２週間後の道マラに向けてレースペースで１０～１５ｋｍ・・・
と思ったが、走り始めてもペースを上げる気に全くなれないので、
キロ５で１２０分ジョグにしておこうと、淡々と走ることに。
途中で体が動き始めたのと、涼しかったので３０ｋｍまで延長することに。
６時半過ぎ起床、雨が止むのを待って７時半前スタート。
シューズは雨用のジャパンブースト。
補給に凍らせたグリーンダカラ５５０ｍｌをボトルポーチで。
結果。
後で見返すためにラップも一応。
今日で疲労のピークになってると思うので、
これから２週間で疲労を抜いて道マラに向けて調子を上げていこう。
道マラは日差しがあるとアウトな気がする（泣）
