今日はロングジョグ。
南風が吹き暖かかったためか、ジョグでも汗だく。
手袋していたけれど、後半は暑くて手袋もいらなかった。
まずは今日の結果。
シューズはジャパンブースト。
あまり何も考えずにジョグ。
この１週間はのロングジョグは、
キロ４４０で３０ｋｍ
キロ４２０で２１．１ｋｍ
キロ４４０で１９ｋｍ
となった。
これだけ見れば、なかなかいい練習ができてるように見えるけれど、
継続性という点で見ると、少し速いというか全体の負荷が高い気がする。
毎日ぐっすり眠れて、疲れがバシッと抜けてるようなら問題ない気もするけど、
そうもいかないし、これから気温も高くなってくるし・・・
週末にキロ４５０、平日にキロ４３０とキロ５１０くらいで十分な気がする。
とは言え、なんとなく楽な方に逃げているような気がしないでもない。
理想的な練習というのは、なかなか難しい。
