別大明けなのでやるか迷いましたが 水曜なのでスピ練を決行です！ 今日はどうしようかな・・・ と悩んだ挙句に決めたメニューは １ｋｍ＋１ｋｍ＋２ｋｍを２セット レスト６０秒、セット間は１２０秒、 行けたら３セットでもいいよ(*^_^*) って感じでゴー！…