ロングジョグの翌日なので疲労抜きジョグ、 にしようと思ったけれど、明日ランオフなのでゆるジョグにしておくことに。 リディアードの有酸素トレーニングは「最高安定状態の１００～７０％」だ。 「最高安定状態」がどういうものか、あまりはっきり分からな…
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