先日お伝えした７月１４日の山練ですが
タイトルの通り、丹沢から
１０月に行われるハセツネコースの一部
へ行き先変更のお知らせです！
武蔵五日市駅に７時５０分までに集合
８時に出発します。
醍醐丸までハセツネコースをたどり
そこから和田峠に下ります。
んで陣馬山に寄ってから
陣馬高原下バス停へ下ります。
そこから高尾駅へバスで。
こんな感じです。
大丈夫でしょうか。
よろしくお願いします<(_ _)>
以上、業務連絡でした。
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今日、メールをチェックしてると
こんなお知らせが。
神奈川県民の義務として申し込んでありました。
県民優先枠は外れたけどな！
つくば前のロング走として出走します。
ちょっと高くてビビりましたが入金も済ませた！
待ってろ、横浜！
それでは(@^^)/~~~
今日はよこはま月例の日です。
少し距離も踏んでおきたかったので
早めに入って本番の５ｋｍ＋１０ｋｍの前に
５ｋｍ２本入れておくことにしました。
とにかく暑くて風が強い・・・
とりあえず１本目レッツゴー！
後半が強烈な向かい風できっつい。
復路ヤバいな・・・
と思いつつ少し休憩して２本目レッツゴー！
もうこの時点で結構しんどい＞＜
とにかく後半の向かい風で脚が削られる。
てことで本番前の５ｋｍ２本は終了。
本番の５ｋｍはもう行ける気がしなかったので
１９分３０秒を狙っている全力さんを見ながら。
前半ちょっと速くない？と思いながら
全力さんの背中を見ながら走ります。
折り返して向かい風がきついので
前に出て引いた方がいいかなと思い前に出ます。
３ｋｍ過ぎたあたりから全力さんは超辛そうに。
しばらくすると「もうだめだ～」という声と共に
綺麗な撃沈をかまされてました。
この５ｋｍ３本でもう限界なんですけど・・
１０ｋｍは走れる気がしなかったので
キロ４で行くというびあーさんについていくことに。
はい、げきちーーん（泣）
７ｋｍ過ぎてからはもう
強烈な向かい風に抗う力が全くなかったです＞＜
イナズマさんやあけキャプさんについていけず＞＜
暑さより風がとにかくキツかったです。
全部出し切れたのでいい練習になりました。
来月も・・・しないかな(^_^;)
それでは(@^^)/~~~
昨日は仕事で走れず。
なので雨なのは分かっていましたが
今日走るしかないですね＞＜
雨だし、とりあえず９０分
行けそうなら１２０分
さらに行けそうなら３０ｋｍ
って感じで走り出しました。
ウィンドブレーカー羽織ってレッツゴー！
思ってたほど土砂降りではなかったので
案外気持ちよく走れました。
むしろウィンドブレーカーが暑かった(^_^;)
雨なので余計なことは考えず
無心になって( ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰッと走ってると
２６ｋｍ付近で向かいからくるランナーが
こちらを見て「あ！」と。
「んお？」と思ったらアルスさんでした(@_@)
今日はじっくり走ると書かれていましたが
まさか雨の中をこちら方面まで来られるとは(*_*)
そこから４ｋｍほどお話しながら
一緒にジョグをさせて頂きました(^▽^)/
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明日はよこはま月例。
初参加が去年の６月なんです。
そこから１２回連続で明日が１３回目。
日程的に参加不可能な月はなさそうなので
どこまで連続記録が伸びるでしょうかね。
少し距離も踏みたいので、早めに行って
5km３本＋10kmにしようかと思ってます。
それでは(@^^)/~~~
水曜と言うことでスピ練です。
日曜のOTTぶりの織田フィールドへ。
天候が心配されましたが
雨雲は南にそれてくれたようで
今日も織田Ｆは大盛況でした(*^_^*)
メニューは５０００ｍＴＴ
睡眠不足過ぎて体調がヤバい。
ＯＴＴの後の飲み会で話しましたが
今年度に入って２名欠員が出ており
１人分はもろにしわ寄せがきてて死にそう。
アップの時点でやめたくなるほどでしたが
目標はもちろんＯＴＴの記録更新。
ってことで行ってみよ！
全っっ然届かずｗｗ
１７分３０秒も切れませんでしたあ＞＜
ラップ
割と一定でペースは綺麗。
ラストで垂れなかったのが収穫。
今日の体調を考えれば
むしろ良く走れたほうに入る。
少し休憩して４００ｍを５本
もう全っ然スピードが出ず＞＜
ストライドも伸びてないしいっぱいいっぱいでした。
あー疲れた(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚｰ
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そういえば、７月のリレマラですが
peta監督から必要情報の送信願いが出てます！
なるべく負担をかけないように
早め早めに送信しておきましょう(｀･ω･´)ゞ
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それでは(@^^)/~~~
まずは日曜のＯＴＴのレポをサクッと。
スピーカーの位置か向きか分かりませんが
「On Your Mark」が聞こえませんでした＞＜
突然後ろで「ポスッ」という音がしたので
何だ？と思って振り返るとピストルの不発音。
続けざまにスタートのピストル。
スタート位置についていなかったので出遅れました。
道中はペーサーが消えたりしつつも淡々と進みました。
むらさんに撮っていただいた写真を見ると
苦しそうな表情をしてないんですよね。
ホント淡々と走ってる。
自分の中だともう一段ブーストがあったんですが
最後までそれには点火しないまま終わりました。
５０００ｍなのに心肺に余裕が残ってしまった感じ。
次はもっと頑張るぞっと！！
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そんで今日は久しぶりに皇居ラン。
気象庁前をスタートして３周。
竹橋から半蔵門までを頑張る感じで走りました。
最後に桜田門のとこでＷＳ３本入れて締め。
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明日は天気が微妙ですが
多少の雨なら織田Ｆでスピ練するつもりです。
それでは(@^^)/~~~
