火曜日に急に発症した右膝の上の痛み。
水曜、木曜で回復してきて、日常生活は何も感じなくなりました。
階段も問題なく昇降できるし、軽くて良かったとホッとしました。
痛くなったのは赤丸の部分。
見苦しいですが、今後のための記録として。
鵞足炎というには、やや正面側な気もするし・・
内側広筋の下の方だと思います。
今日は金曜で普段ならランオフ。
ですが、足の様子見で軽く走ってみることに。
日常生活では何も感じないので、走ってみないと状態が分かりません。
結果。
何かめちゃくちゃ違和感があります・・・
途中何度か立ち止まってマッサージしながら走りました。
走れなくはないですが、本能がやめておけと言ってる気がしました。
いやな予感もしたので３ｋｍも走らずに終了。
どんどん回復はしてるようなので、大丈夫だと思いますが・・・
リレマラまでに間に合いますように。
来年の東京マラソンは観るものでしょ～。
１０万円もらっても出ずに生で観たいです。
一応、一般抽選には応募してみますが（笑）
ペガサスターボは２８ｃｍで２４０ｇくらい。
ジャパンブーストと同じくらいかな？
買ってみようっと。
一昨日、急に痛くなった右膝。
痛むのは皿の上のやや内側。
鵞足炎かな？内側広筋かな？
イマイチ分かりません。
昨日オフして痛み自体は引いたので試しに走ってみようと思いました。
が、結構な頭痛に悩まされ走るどころではありませんでした。
Ｗカップの寝不足が体に堪えてるな～。
あと２試合。
いいゲームを期待します。
つくばマラソンにエントリーしました。
１１月から１２月は、他にも走りたい大会が目白押し。
なので、つくばを走るのは恐らく今回が最初で最後です。
仮に次あるとしても１０年後とかかな？
１０年後・・走ってるんだろうか・・・
故障でＤＮＳとか、
入力ミスで後方ブロックとか、
オチはあるかも知れませんが、今のところ出走確定。
頑張ります。
ご一緒される方、
よろしくお願いします<(_ _)>
そんな今日は９０分ジョグ。
後半、右ひざの上あたりに軽い痛み。
走る分には差し支えない程度の痛みだったんですが・・・
走り終わった後、めちゃくちゃ痛いです（泣）
今現在、膝の曲げ伸ばしができません＞＜
右脚を引きずりながら歩く状態。
最後まで走れてたので、肉ってはないと思うんですが・・・
とりあえずアイシングと湿布で様子を見ます。
右脚が痛くなるって珍しいなあ。
前から持っていたものの、使ってなかった二等兵キャップ。
今日は日差しがあったので試してみることにしました。
１時間行って１時間戻ってくる１２０分ジョグ。
暑すぎて途中で死にました。
昨日の焼肉を食いすぎたのか、走り出しから重い。
汗が止まらず、９０分で１８ｋｍちょっと走ったところで休憩。
２０ｋｍ手前の水場で頭から水をかぶりました。
ここですでにペットボトル１本消費。
２２ｋｍ手前くらいで自販機休憩、コーラを一気飲みしました。
ついでにミニボトルのお茶を追加購入して帰ってきました。
二等兵キャップ？？
正直、全然効果なかったです・・・
さてさて、今夜はつくばマラソンのエントリー。
クリック合戦頑張りまーす。
西日本の雨は大丈夫でしょうか。
多摩川周辺はそれほどでもなく、川の増水も心配なし。
今日も薄日が差しております。
和歌山も道路の冠水がニュースになっていました。
実家に電話してみたところ、「ほとんど降ってへんよ」って言われました（笑）
線状降水なので降ってる降ってないの差が激しそうです。
そんな今日は３００ｍ１０本。
レストは２００ｍをキロ５で。
１分走って１分レストみたいな感じです。
レスト２００ｍをキロ５がキツすぎて死にました。
３００ｍ終わって一息つくと、すでに１２０～１５０ｍくらい過ぎていて驚愕。
２本目はあっという間過ぎて、５０ｍほどレストが長くなってしまいました。
ラップ。
８本目は突風の影響。
疾走区間のスピードは僕にしてはそれなりに走れてたので良かったです。
心肺がまだまだですね～。
給水してそのまま続けて１０ｋｍペース走。
速すぎず遅すぎずということで、キロ４０５付近を目安に走りました。
合わせて１時間ほどですが、良い練習になった・・・かな？
