スピードを取り戻せ!
4か月ほど、ろくに走ってなかったので
スタミナもスピードも落ちています。
先月ウルトラを走れたし、スタミナはまだマシ?
かと思いますがスピードの落ちは酷い(´;ω;`)
キロ5で42kmは行けると思いますが
キロ4分台がとにかくキツイ!!!
キロ4分台は、以前なら自然に走れましたが
今は時計を見ながら意識して走らないと
維持できないペースになっております・・・
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10/12(木)
キロ4分台を意識してジョグ。
途中で体を無理やり動かして1km2本入れました。
3分50秒くらいですけど。。。
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12日現在
すでに脚がバキバキ(笑)