ヨガですヨガ。
ターダーサナに始まってターダーサナに終わるみたい。
そんな昨日は神宮外苑で練習会をやりました。
ですが、ＧＰＳウォッチを忘れるという失態（泣）
まずは集合前に東京体育館に到着。
着替えて神宮外苑を繰り出しました。
ビフォーとして神宮外苑を１３２５ｍを１０周。
時計がないので細かなペースの推移は不明ですが、平均キロ４４５くらいでした。
一度集合場所に戻り、皆と一緒に再び神宮外苑へ。
本練習の１０００ｍインターバル５本です。
時計がないのでペースは分かりませんが、５本やりました。
合計１３２５ｍを１５周とアップダウンで2周ほど。
２０ｋｍは走ったので十分でしょう～
ヨガで体幹を強化してタイムもアップするでしょう～
今日はゆるゆるです。
さあ、ポーランド戦！
