レースプラン？ そんなものナッシングですｗ なんせＮブロックなので プランもへったくれもありません＞＜ １つの区切りとしては最初の５ｋｍ。 ここを過ぎても混雑から抜けられないようなら 本格的にロングジョグに切り替えていく。 ネットでサブ３くらいは…