「令和最初」って言いたいだけですね。
関東地方は天候がすっきりしませんね。
これ書いてる最中にも雨が・・・
布団とか干したいのに(´・ω・`)
■ＧＷ６日目
あっという間にＧＷも後半戦。
何だかんだで予定がありバタバタ過ぎていきます。
昨日はスピ練をしたので
今日はセット練としてロング走です。
適当にビルドアップできればいいな～
なんて希望を抱きつつレッツゴー！
ビルドアップもくそもねえ！
サブ３ペースの維持でいっぱい(;^ω^)
一応ラップ
ラップだけ見れば割と綺麗だけど
ラスト１０ｋｍは上げたかったorz
右脚の前腿の付け根あたり
大転子の上あたりから腸腰筋にかけて
この辺がどうも不調です。
このままだと月末の黒部が不安(;´Д｀)
黒部はある程度勝負に行きたいので
それまでには不調を脱したいな～
黒部前は２週間ほど強度を落として
オフ多めにして勝負できる状態にしたいな。
【２日】30.0km：ロング走
【５月合計】48.2km
それでは(@^^)/~~~
令和ですね！
今回は崩御によるものではないので
重苦しかった平成の始まりとは違い
（子供だったので覚えてないけどｗ）
どこか希望に満ちたスタートですね(*^_^*)
■ＧＷ４日目（３０日）
昨日は起きたら雨だったのでオフ。
夕方から某パーティーに出席。
夜はそのまま飲み会へ。
居酒屋で新元号を迎えました(^▽^)/
■ＧＷ５日目（１日）
今日は水曜ということでスピ練。
・３時間しか寝てない
・腹が重すぎる
と撃沈が約束されながらもやるぜ！
どうせならガッツリしたメニューを
ということで・・・
１０００ｍを３３０で１０本。
つなぎは４００ｍ。
さすがに４００ｍレスト入れれば
いけるやろってことでレッツゴー！！
まあタイトルの通りＤＮＦなんですけどｗ
ラップ
道路標示を目安に手押しなので
距離は少しずつ誤差があります。
クソやな・・・
つなぎも遅いし・・・
寝てないし食いすぎってもあるけど
暑すぎた(;´Д｀)
コースに出たら晴れてくるし
ロングＴシャツにロングタイツはキツイ＞＜
僕と走ったことある人は
分かるかもしれませんが
わりと厚着して走ってるんですよね。
でもさすがに衣替えの時期かな。
【1日】18.2km:スピ練11+アップ2.7/ダウン4.5
【５月合計】18.2km
今日も宴会があるし
体重がちょっとヤバいです＞＜
それでは(@^^)/~~~
予定と天候が噛み合ってくれません。
こればっかりはしょうがないですね＞＜
■ＧＷ２日目
昨日は一日予定があったので
出かける前にマイコース１周ゆるっと。
この後は昼から夜まで
キャッキャウフフしてました(*^_^*)
■ＧＷ３日目
明日明後日と雨みたいなので
今日はガッツリ走っておかないといけない。
ハイキングにも行きたいのに＞＜
最近あまりやってなかった
「普通のロング走」をすることに。
テクテク走ってましたが
１４ｋｍくらいで何か脚の調子が変に。
最近は大転子付近（体の真横）の調子が
どうもイマイチでしたが、
今日は腸腰筋というか前腿の付け根あたり。
そこからスネも連動する感じで不調になり
なんか膝に力が入らない感じになりました。
走れなくなはいですが
何となくバランスが崩れて
左脚に負担がかかってる気がしたので
やめておきました。
脚の前側なので坐骨とは違うのかな。
よー分かりません＞＜
明日明後日と雨っぽいので
ゆっくり休みます。
【４月合計】365kmくらい
最近試しにこれ書いてますが
いちいち書くの結構面倒ですねｗ
それでは(@^^)/~~~
１０連休始まりました(*^_^*)
多少の縛りはあるものの
基本的には１０連休です(^▽^)/
去年までは連休はひたすら走り込み。
今年は距離にこだわらず質重視で行きます。
そんな初日はハーフ走。
土曜の恒例行事です。
体調やら股関節やら
いろいろ万全ではないので
いきなりぶっ込んでいくのはキツイ＞＜
できれば４分１桁キープ。
行けそうならビルドアップ！
ってことでレッツゴー！！！
ラップ
なかなか綺麗なビルドアップ（自画自賛）
冬場と比べると全くダメダメですが
今の時期なら上出来でしょうか（自分に甘い？）
でも今日は気温が低かったから
もうちょっと頑張らないとな～、と反省も。
＊＊＊＊＊＊＊＊
ＯＴＴの話
５０００ｍにエントリーしました。
１７分、１７分１５秒、１７分３０秒
で迷いました。
１７分→強気すぎる？？
１７分１５秒→現実的
１７分３０秒→練習でやれや
って感じで現実的な１７分１５秒で。
・トラック
・レース
・ペーサー
・女子大生の応援
これだけプラス要素があれば行ける・・・？
でも、トラックが苦手というデカすぎるマイナス要素で全部吹き飛びそうｗ
５月中はトラック走って練習します＞＜
＊＊＊＊＊＊＊＊
ＵＴＭＦの話
昨日の飲み会で端っこの席を確保。
飲みはそっちのけで追っかけ開始（笑）
天気が悪くてアレですね＞＜
イナズマさん、チャーリーさん、カナっち姉さん
その他に村の方々を追っかけてますｗｗ
「身近で強いランナーと言えば？」
と聞かれれば「ＥＬＢさん」と答えますが
そのＥＬＢさんはさすがの走り。
身近ってよくすれ違うってくらいですがｗ
さて、１０連休。
楽しく無理しないように走ります。
股関節がいつ爆発するかビクビクｗ
それでは(@^^)/~~~
１０連休目前ですね(^▽^)/
「一応」はカレンダー通りに休めそう。
無理しない程度に走りたいですね。
そんな連休前ですが
仕事が前倒し＆前倒しでもう＼(^o^)／
隙あらば走ろうと思っていたんですが
１分たりとも隙がない＞＜
今日はやっとこさ隙ができたので
４日ぶりにテクテク走ってきました。
３日休んだので体が軽い・・・
なんてことは全くなし。
寝不足と仕事の疲れで激重。。
さ、もうひと頑張りっと！
【２２日】ランオフ
【２３日】ランオフ
【２４日】ランオフ
【２５日】10.8km：ゆるジョグ
【４月合計】309.9km
それでは(@^^)/~~~
