今日は４００ｍを１０本。 来月からはテンポ走とロング走になるので、 インターバルをするのは今日が最後。 次は１月くらいかな・・・ ということで、今日はレストを少し長めにして、 １本１本を大切に、一本入魂で走ってきました。 設定。 ４００ｍを８０秒…