あと８日。
４～７月の３カ月の缶詰生活。
走る筋力が全くなくなってしまった。
７月にウォーキングから始めて何とか
フルの完走に目途が立つ
くらいまで筋力は戻せたんだけど・・・
問題なのは
「キロ４１５の体感」
これが全くないことかな～
ペース走どうのこうのまで
練習ができなかった。暑いしね(;^ω^)
それでも一応サブ３を狙うよ。
狙わないと達成できないしね。
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８月１５日（月）ランオフ
８月１６日（火）ランオフ
８月１７日（水）ランオフ
８月１８日（木）ランオフ
平日はいつも通りオフが続いて
８月１９日（金）
在宅勤務を利用して二部練。
まずは朝練
道マラ前の最後のスピ練。
軽めのセンバル。
そして夕練。
カロリー消費のジョグ。
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８月２０日（土）
休日なので二部練
まずは朝のロングジョグ。
先週に引き続き
走ったことのないエリアを走る。
ちょうど３０ｋｍほどだった。
そして夕練
ぽくぽくジョグ。
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あと１週間。
もう何もできないかな。
後は本番の天候と体調次第。
