気ままに Marathon & Mountain

走ったり登ったりします

【30km走】DNFしたけど1000mは達成

本日は土曜ということで

恒例となった感のあるハーフ走!

 

と行きたかったですが

昨夜の飲み会での食べ過ぎで

3分台なんかとても(ヾノ・∀・`)ムリムリ

 

スピードは明日の月例で出すとして

今日はロングジョグにしときました。

 

30kmレッツゴー!

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28kmでDNFになりました(^_^;)

何とか累積高度1000mは達成><

 

峠走と違って登りに終わりがなく

走っても走っても

〇〇〇←こいつらが現れるwww

 

坂のつなぎにあるわずかな平地でも

足が上がらなくなってきて終了。

右の股関節の調子も万全ではないし。

 

途中に少し不整地区間があるのですが

左足をグネってしまって痛い(>_<)

 

なぜこんなジョグをしてるかと言うと

100マイラーになりてえなあ

と思い始めたからですかね。

 

【18日】10.8km:ゆるジョグ

【19日】ランオフ

【20日】28.0km:ジョグ(↑1000m)

【4月合計】274.0km

 

来週は10連休前の仕事の追い込みで

走れない強制休足週になるので

ゆっくり休みたいと思います。

あ、でも水曜のスピ練はしたい(^_^;)

 

明日の月例で赤ビブスがもらえるのかな??

楽しみです(≧▽≦)

それでは(@^^)/~~~

【スピ練】青葉へ向けてスピードスピード

時間がないのでサクッとまとめます。

 

15日(月)3%ジョグ

累積↑↓は400m

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16日(火)ゆるジョグ

マイコースを1周

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そして今日17日(水)

水曜日ということでスピ練です。

青葉は2kmなのでトップスピードを上げたい。

なのでセンバルもいいけど

短い距離も入れていきます。

 

結果ドーン!

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山が多すぎww

 

本数は適当で

数えてませんでしたが順に

400m×3

200m×5

600m×2

200m×5

1000m×1

300m×3

だったようです。

1000mは3分22秒でした。

レストはすべて200m。

 

それにしても暖かくなってきて

羽虫が多すぎる!!

コースは羽虫の群れだらけ\(^o^)/オワタ

今日も何匹か食っちゃったんじゃないか?

 

口はすぐ吐けるし、まだマシ?なんだけど

目に飛び込んでくるのがヤバい><

走り終わって目の違和感が凄いので

鏡を見たら2匹目に入ってました(;´Д`)

 

来週からスピ練は織田Fへ行くかなあ。

 

【15日】12.6km:3%ジョグ

【16日】10.8km:ゆるジョグ

【17日】14.6km:スピ練10.6+アップ2/ダウン2

【4月合計】235.2km

 

まだまだ花粉がきついですね><

それでは(@^^)/~~~

【LSD】登戸 to 唐木田

昨日はハーフ走をしたので

今日はゆっくりLSDです。

 

河川敷も飽きてきたので

少し内陸を目指してみましたw

道順もゴールも特に決めずに

何となく西へ」これだけw

 

早速、結果ドン!

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最初クネクネしてるのは

坂道を選んで走っていたのでw

新百合までは、何となく思い通り。

激坂ないかな~と走ってると

本格的に道に迷いましたww

 

適当に走ってると若葉台駅の近くに。

京王線に沿って進んでいくと

むむっ、何となく見覚えのある風景が。

この辺はちみさんの庭じゃないか?

 

てことで何とか尾根幹に辿り着きました。

そこからは唐木田をゴールにしてポクポク。

ちょうど3時間ほどで唐木田に到着。

信号も時計は止めてません。

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結構、坂道を選んだつもりだけど

これだけ走っても累積標高は700m弱。

来週は近所の激坂コースぐるぐるか。

 

その後は多摩センターの極楽湯へ。

何気に多摩センターは初めてでしたが

その栄えっぷりに驚きました(*_*)!

サンリオピューロランドすげえ!

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めっちゃ並んでました。

 

【14日】27.5km:LSD

【4月合計】197.2km

 

たまにはこういうのも楽しいですね。

高尾まで走って行って

登山して極楽湯ってのもアリかな??

それでは(@^^)/~~~

【ハーフ走】少しずつ上げていきたい

来月は奥武蔵GLCと黒部名水。

2本のフルがありますが

やはり黒部名水はしっかり走りたい。

 

そこに向けて仕上げていきたいですね(*^^)v

2年前の春は謎の右胸痛に悩まされ

軽井沢ハーフも黒部名水も不本意でしたし><

今回はリベンジです(* ̄0 ̄)/ !!

 

そんな今日はハーフ走。

なるべくキロ4は見たくない><

と思いつつレッツゴー!!

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1km目からキロ4見とるがなw

先週はキロ4をこぼしまくったので

それに比べれば改善はしてる><

 

今日は暖かかったので気持ちよく走れました。

気持ちよくとは言っても

ゼーハーゼーハーときっついんですけどw

 

【12日】ランオフ

【13日】26.7km:ハーフ21.2+ダウン5.5km

【4月合計】169.6km

 

明日はちょっと変化のあるLSDの予定。

それでは(@^^)/~~~

【山山山】ハイキングの予定

これからのハイキングの予定を

あーでもないこーでもないと考えています。

 

ロードもきちっと走りたいのもあるし

先の予定を見ると思ったより

結構埋まってるもんですね(;´Д`)

 

ただ、どう予定を立てても

山は天気次第というのもありますね。

ガチのトレランじゃないので(^_^;)

 

基本的に日曜日として

4/28 丹沢

GW中にもう一度 丹沢 or 奥多摩

 

5月は12,19,26と日曜が埋まってる。

 

6月は2回行けるか?

丹沢 or 奥多摩

 

7月の3連休は遠征して

普段行けない山に行きたい。

 

7月か8月には

富士登山したい!!

競走じゃないよ(^_^;)

 

秋はどこかに紅葉を見に行きたい。

 

基本は近場の丹沢 or 奥多摩かな??

飯能秩父方面はどうだろう、ちょと遠い?

週末は睡眠負債を解消する貴重な時間でもあるので。

 

ロードもしっかり走りつつ

少しずつ山にも入っていきたいな(*^_^*)

装備も少しずつ揃えていかないと。

 

山の装備はお金かかるよね~ヽ(`Д´)ノプンプン

それでは(@^^)/~~~