気ままに Marathon & Mountain

走ったり登ったりします

【雌伏の時】大阪マラソン

大阪マラソン走ってきました。

 

結果ドン!

f:id:oiyan-run:20191201191149j:plain

当初の予定通り24kmまで。

 

体を冷やしたくなかったので

上:ミレー+ロングシャツ+半袖

下:インナー+ロングタイツ+短パン

これに手袋をしました。

ついでに風邪対策のマスクもしたまま。

 

10kmを過ぎるとマスクが汗を吸うわ

給水でこぼれた水分を吸うわで

ベチャベチャになって呼吸がしにくいw

13kmくらいでマスクは捨てました。

 

15km過ぎたくらいから脚が痛みだします。

筋力が衰えてて着地衝撃を吸収できていない。

足裏、スネ、ふくらはぎ、膝

前モモ、ハム、尻、腸腰筋

腰から下が全部痛くてもう。。。

 

服用中の薬の副作用で

免疫力と抵抗力が落ちているので

これ以上の負担はマズイということで

予定通り24kmでDNFしました。

 

その後は電車で戻り

混む前に鶴橋の温泉施設に移動して

体をじっくり温め、昼食をとって少し休憩。

14時過ぎの新幹線で帰京しました。

 

そんで早速明日提出の仕事に取り掛かり

夕食の休憩を利用してこの記事をアップ。

これからまた仕事の続きです><

 

レース前後、短い時間でしたが

多くの方にご挨拶できお世話になりました。

またどこかでよろしくお願いします<(_ _)>

それでは(@^^)/~~~

【師走】逆襲の12月にしたい

突然ですが11月の結果ドン!

f:id:oiyan-run:20191130083204j:plain

走り始めた2015年を除けば最小><

 

15日に退院して

テクテク歩くことから始めました。

 

1週間経ってゆっくり走り始めて

昨日の結果ドン!

f:id:oiyan-run:20191130083346j:plain

距離もペースも

情けないことにこれが今の精一杯。

 

割と頑張ってて

「キロ4くらい出てるかな」

なんて思ってもキロ430とか・・・

 

ほんの1か月前に

サブ40に手をかけたとは思えません><

全て夢だったんではなかろうか・・・

 

********

明日から12月。

来月中には

少なくともサブ50レベル

に走力を戻さないことには

年明けに勝負なんてちゃんちゃら可笑しい。

 

なので、故障のリスクは承知の上で

少し無理してでも・・・と思ってます。

 

まずは明日の大阪マラソン

最低でも15km、出来れば24km

キロ6程度でいいので走りたいと思ってます。

特に速報とかはありません。

それでは(@^^)/~~~

【復帰戦】大阪マラソン走ります!

DNS予定だった大阪マラソン

大阪行きもキャンセルしてました。

 

が!

僕の退院と入れ替わるように

母親が腕を骨折してしまいました(;´Д`)

 

ちなみに・・・

先月は甥っ子が脚を骨折

今月には僕が肺炎

続けざまに母親が骨折

 

【急募】よく効くお祓い

まさにこんな状況なんですが

母親の様子見に週末は実家に帰ることに。

 

でまあ、せっかく大阪に行くんだし

大阪マラソン走ってみようかな・・・と。

 

ただし!

絶対に無理はできないので

ペースはキロ6巡行

距離は最長24kmの難波まで

で行こうと思います。

 

少しでも体が辛くなったら即DNF。

大阪は東京と同じでコース各所に

駅があるのでDNFがしやすくて助かります。

DNF後は電車で戻ります。

 

実家からなので

集合時間に間に合うかどうかは微妙です><

 

第1ウェーブでキロ6で走って大丈夫なのか?

とかいろいろ不安はありますが

リハビリ代わりにポクポク走ります。

 

つくばの仇は大阪で討つ!

・・・のはとても無理だな。

そもそもDNF確定してますし(^_^;)

 

大阪マラソン走られる方

よろしくお願いいたします。

それでは(@^^)/~~~

【肺炎療養中】マジで死にかけた2日間

退院して1週間経ちました。

肺炎の療養中でのんびりしてます・・

と言いたいですが仕事が凄いことに(泣)

 

まあ2週間も休んだのでしょうがないです><

2週間休むとメールが450通も溜まるんですね。

無理はしないでね(書類ドサドサー

 

******** 

突然ですが、血液検査の経過ドン!

f:id:oiyan-run:20191122202441j:plain

注目してほしいのは赤線の数値。

CRPという炎症を示す値なんですが、

通常値は0.3以下。

20になると重体の部類らしいです。

 

入院した8日夜は

その値が28.83・・・

マジでアカン死ぬってレベルでした><

 

現在は0.4まで落ち着いてきてます。

ただ、まだちょっと肝臓の数値が悪いです。

要経過観察。

 

********

そして、退院してから少しずつ歩き始めて

昨日少し走ってみたんです。

キロ7で2kmほど。

 

息苦しさはなく大丈夫だったんですが

今日になって脚がめっちゃ筋肉痛・・・

 

2週間ずっとベッドで過ごしただけで

筋肉の退化はものすごいことになってますw

 

しばらくは走る時間もとれなそうなので

ただの41歳のおっさんに戻ります。

 

別大は完走か収容かの戦いになるかも知れませんが

スタートラインには立つつもりです。

それではまたいつか(@^^)/~~~

【つくば】集合場所とサブ50

いよいよつくば1週間前です。

僕はDNSなんですが><

 

元気ならそろそろつくばの集合場所を

告知しようと思っていたんですが

DNSになってしまったので、どうしようかと。

 

シゲさんが告知してくれていました。

shige1374.hatenablog.com

お手数をお掛けしてしまいスミマセン><

 

********

そんなつくばマラソン

もし僕がサブ50を狙うなら・・・

 

■スタート~5km

ここは狭いしキロ4オーバーしても気にしない。

5kmの通過は20分30秒でもオーケー。

 

■5km~ハーフ

この区間はめっちゃ走りやすいので

キロ357を目安に走ります。

キロ4は見ない!

 

■ハーフ~28kmの折り返し

風向きもありますが、暑くなってくるし

去年走った感じ、微妙に走り辛い区間

ここはキロ405以内ならオーケー。

この区間で一息ついて、力を溜めて溜めて溜める。

 

■28~37km

28kmで折り返すと若干下りなので、

ここで大きく深呼吸して一気にギアチェンジ。

陸橋を登って大学に向かう37kmまでを

キロ355を目標に溜めてた力を爆発させる。

 

■37km~ゴール

あとはもう知らん!

死ぬ気で腕を振ってゴールを目指す。

 

********

ペースは違いますがこんな感じで走るつもりでした。

とにかく、20~30kmの間のどこかで

数キロを使って一度休みます。

30km以降に備えて力を溜める区間が欲しい。

あくまで僕の場合ですが。

 

出走される皆様、ファイトっす!

多くの朗報を待ってます!

それでは(@^^)/~~~