気ままに Marathon & Mountain

走ったり登ったりします

【唐揚げw】6km+10km

今日の昼は、強気の唐揚げ500g

 

食える量は若い頃と変わりませんが、

消化吸収の能力がやっぱり落ちてますね~

 

と思ってたら、同じようなことを書いてる人が(笑)

macrun.hatenablog.com

 

で、僕の方はと言うと。

今日もいつもより1時間早めの出走。

10km行くぜ!!

 

 

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チーン・・・

もう腹が重くて重くて(´・ω・`)

走りだしからバタバタしてスピードに全然乗れませんでした。

2kmで10kmは諦めました。

何とか6km走って閾値走的にごまかしました。

 

さすがにこれでは終われないので

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そのままジョグに移行。

ちょっとずつ体が動き始め

自然とビルドアップになりました。

 

さすがにちょっと・・・

40歳になったことだし

普段の食事も考えないといけないな~

【遅ぇ】僕のトップスピード

ここ数日のラン。

9日(日曜

さいたまの応援から帰宅後にジョグ。

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前日の土曜の1200m10本と

この日の寒い中での応援で疲れたのか、

最後の方はヘロヘロでしたよ・・・

適当なところで折り返しておいて良かった。

 

10日(月曜)は仕事でランオフ。

 

そして今日は雨・・・

でも昨日オフになったので走るしかない。

雪の中でも走ってる仲間がいるんだ。

多少の雨くらい!

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走る前にちょっと気になったことが。

おとさんが、200mをキロ2分30秒台で走ってるんですよね。

俺、そんなペースで走れんのか??

てことで試してきました。

ガチガチのガチでやってみました。

後のことなど考えず、200mを全力で。

 

結果、ドン!

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遅い(´;ω;`)

ピッチ見てもらっていいですか?

ガチガチのガチで挑んだのが分かるでしょ?

 

2本目の後はキロ5で走れないくらい消耗したのに・・・

まあ、あれだ。

向かい風だし、雨だし、暗いし、今日のはノーカン!

【応援】さいたま国際マラソン

応援に行ってきました~

 

つくば・湘南と

「僕が現地にいたレース」

には何か良い波が来てる気がする・・

ということで埼玉にも行くぜ!!

 

スタート前。

会場がアリーナの中で閉じてるので

アリーナ外での集合はやりにくいですね。

くっそ寒い中での集合になってしまいました。

申し訳ない~><

 

初めましてのさすけさん

横浜以来のよしランさん

柴又以来のよねランさん

先週以来のbirdさんとエールを交わして応援へ。

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最初は10km地点で応援しました。

 

まず来たのはチャレンジャー枠のしゅくぞうさん

こちらに気づいてくれてハイタッチ!

 

その後よしランさん、Mizuさんと通過。

この辺はまだまだ皆順調・・・かと思ったら、

birdさんがアクシデント(笑)により大幅な遅れ。

さすけさん、よねランさんも順調に通過。

 

その後は33km過ぎに移動し復路の応援。

まずはしゅくぞうさんが通過。

めちゃめちゃ元気そうでペースもいい。

これは行ったな・・・と思いました。

 

続いてよしランさん。

「きつい~」と言いながらもしっかりした足取り。

これも行ったな・・・と思いました。

 

Mizuさんも通過。

あれ?もうきた、速くね?

皆どこまでタイム延ばすねんwwと思いました。

 

さすけさんも順調に通過。

初めましてなこともあって、

見つけられるか不安でしたが、無事ハイタッチ!

 

birdさんは序盤のアクシデント(笑)を取り戻すべく激走。

全然元気そうでペースも良かったので、

序盤のアクシデント(笑)さえ無ければな~

 

よねランさんも予想してたより早めの通過。

脚も大丈夫そう。ここからですね!

 

あと、ツユダクさんにも気づいて頂き、ハイタッチ!

サブ3.5は余裕な時間帯だったような。

 

その後はしばらく33km付近で応援してました。

 

(僕には)ちょっと寒かったのと、

風がちょっと強かったので、どうかな~と思ってましたが、

終わってみれば、皆さん好記録!

 

いい波来てますね~

これから走られる皆さん、この波に乗って頑張りましょう!

【納会翌日】1200m10本

昨日は納会でした~。

 

僕はその前に仕事の酒席で、

お高い寿司をご馳走になってから、

少し遅刻して参戦しました。

 

加工の楽そうなのを何点か(笑)

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やっぱり、くっそ楽しいですわ(*^_^*)

文章で書くのはとても無理!

二次会まで参加して0時半に帰宅。

 

少し仕事をまとめて2時就寝。

 

7時に起床して、少し休んで

ポイント練習やってきました。

 

メニューは

1200m10本、キロ340目安

レストは200mをできれば1分(キロ5)

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ラップ

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久々に見る高ピッチ(◎_◎;)

昨夜の食いすぎで体が全く動きませんでした(泣)

ピッチで何とかカバーしてる感じですね。

 

2本目ですでにキツく、

「よし、今日は5本で勘弁してやろう」

と思いました><

その後は我慢に我慢して、何とか10本。

予定ではもう少し余裕があるハズでしたが

終わった後はへたり込みましよ・・・

つなぎも1分をちょっとずつオーバーしてるし><

 

まあ、状態を考えるとよく頑張った。

これで明日は心おきなく埼玉に行けるぜ~

【業務連絡】さいたま国際の出没場所

スタート前。

動線がよくわからないんですが、↓の

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インフォメーションの前にいます。

8:30です。8:30。

チャレンジャー部門だと時間的に無理か?

とりあえず8時過ぎくらいからいます。

 

目印はオレンジのはてブロの旗です。

 

道中は10km過ぎと33km過ぎにいます。

やっぱりオレンジの旗が目印です。

 

全国ネットなので、テレビに映り込むかも(#^.^#)

オレンジの旗を持ってるのが僕です。

選手を応援する僕の応援もよろしくです(*^^)v

 

そしてこれは、

明日きちんとポイント練習をするという

不退転の決意の表明でもあります(笑)

 

そんな今日は納会。

よろしくお願いします<(_ _)>