明日のおいやん練は中止です。
回廊の閉鎖や交通機関への影響も考えられるので、回廊でもやりません。
次のおいやん練（単に僕が３０ｋｍ走する日）は、
１０月６日（土）
駒沢公園で８：３０、ぶた公園前スタートです。
ペースはキロ４：１０～４：１５を予定。
ロッカーの延長費削減のため貴重品は持って走る予定。
駒沢公園は詳しくないので適当です（笑）
さて、明日のおいやん練は中止になったけど、今日はどうしよう。
元々分かってたことですが、職場の異動に忙殺され、体調はあまり良くありません。
今日においやん練をスライドできないくらい・・
興味のあった「変化走」をやってみることに。
レスト区間がある分、ちょっとは楽かな？？
設定は以下の通り。
疾走２ｋｍ＋レスト１ｋｍを１０本
疾走区間はキロ４
レスト区間はキロ４３０
レッツゴー！
１０本目で沈没。
奇数本目が追い風、偶数本目が向かい風。
ラップ。
８本目のレストはペットボトルのピックアップにもたつきオーバー。
１０本目は向かい風に抗えず沈没しました。
//ここから言い訳
昨日の異動疲れでヘトヘト。
荷物の移動で上半身バキバキ。
そもそも３０ｋｍ走る予定じゃなかった。
万全の状態ならいけてた。
我慢我慢のワークアウト？知らんな・・・
//ここまで言い訳
さて、変化走ですが・・
レストのペースをどうするかが最大のポイントかと。
今回はレストのキロ４３０が絶妙でした。
ちょっと気を抜くとオーバーする。
普通に３０ｋｍ走るのとどっちがいいのかは分からない。
こんなところでしょうか。
