勝田全国マラソンの3週間前ということで、30km走だ。 レースペースでの30kmはとても無理なので、30kmかけてビルドアップ。 最後はレースペースより速いし、効果はあるだろうと思い込む。 自分のレースペースはキロ415なのだが、 練習で30…
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