気ままに Marathon & Mountain

走ったり登ったりします

【1/25-29】平日はジョグ三昧

24日(日)は午後には雨が止みましたが

走る気が起きずオフにして、筋トレに励みました。

 

スクワットを何種類かやったり体幹やったり。

普段やらない自分比としては結構頑張った。

 

筋肉痛くる~??

そんな平日のランです。

 

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1/25(月)

あれ?思ったほど筋肉痛がない

俺の足は思ったより強いのか??

ってことでジョグ。

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そして夕練。

なんか筋肉痛の兆候が・・

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この夜から筋肉痛の波がキタ><

 

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1/26(火)

脚がバッキバキ><

階段が辛い><

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10kmで限界。

 

夕練も・・

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これまた10kmで限界><

 

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1/27(水)

出勤日のためランオフ。

 

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1/28(木)

マシになってきたけど・・

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まだ微妙に筋肉痛が残ってる。。

 

午後から雨のため夕練はオフ。

 

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1/29(金)

ようやく筋肉痛は抜けてきた

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夕練

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まだ若干脚は重い・・・

ここまで筋トレが尾を引くとは

我ながら脚の弱さにビックリです><

 

週末はロングでもしようと思います。

でわ(@^^)/~~~