今日から３日は有休消化。
午前休３連発！！
ということで朝練です。
ちょうど水曜なので、ポイント練習。
メニューはペース走の予定でした。
キロ５で１ｋｍほどアップジョグ。
連夜の宴会のせいか、これですでに死にそう。
両ひざに手をついてゼーハー・・・
腹が重くて重くて仕方ない・・・
これはアカン。
１０ｋｍもペース維持できるわけがない。
ということでメニューを急遽変更。
細切れにして距離を稼ぐ作戦。
３ｋｍ（キロ３５０）を２本
２ｋｍ（キロ３４５）を３本
１ｋｍ（キロ３４０）を５本
レストは１ｋｍにつき１分。
（３ｋｍなら３分、２ｋｍなら２分）
ペースも甘いし、これならいけるか？？
れっつらごー！！
行けませんでしたあああ（泣）
１ｋｍ４本目で力尽きましたorz
らっぷ
１ｋｍはこぼれまくり。
ダメダメっすね＞＜
この後はダウンジョグ
合計２９．５ｋｍほど走ってました。
距離だけは踏んだということで・・・
そして今日も明日も明後日も宴会は続く・・・
