明日の大晦日は休足することにして、今日で走り納めです。
一昨日コケて打った膝下の外側がまだ少し痛いのが気になります。
７時起床、蒸しパン食って８時半前スタート。
シューズはウェーブライダー。
補給は無し。
元旦は日の出が見れそうなら初日の出ＬＳＤを。
見れなそうなら今日と同じようにちょっと休んでからＬＳＤを。
２日から愛媛とさが桜に向けたローテーションに戻そうと思います。
＊＊＊＊＊＊＊
■１２月の総括
走行距離は３６８ｋｍ。
青島太平洋のテーパリングとリカバリーがあった割には走れました。
■参加レース
１０日 青島太平洋マラソン ３時間１９分２７秒
ＯＰＰにより日向灘の藻屑と化す・・・
■ポイント練習
２日 １０ｋｍ（４００）２本、途中ＯＰＰ
１６日 ３０ｋｍ（４２５）
１９日 ５ｋｍ（３４３）
２１日 ３００ｍ（Ｒ１分）１０本
２４日 ３０ｋｍ（４０９）
２７日 ３ｋｍＴＴ＋１５００ｍ（３４５：Ｒ１分）４本
２９日 ２００ｍ（Ｒ９０秒）１０本
何気に練習でも結構ＯＰＰにやられてます。
来月も同じような感じで頑張ります。
それでは皆様、良い年越しを<(_ _)>
