今日から、キロ４で３０ｋｍチャレンジ開始です。
今までの経験から、キロ４で３０ｋｍ走ができれば、
レースでは平均3:55/km以内で走り切れるはず。
ちなみに現在の３０ｋｍ走ベストは4:12/km。
それに対してレースベストは4:04/km。
とはいえ、
いきなり出来る気は１ｍｍたりともしない。
分割したらいけるかな・・・？？
と思ったので、１０ｋｍずつ３本でやってみることに。
びあーさんがやってた分割ロング走ってやつですね！
まずは１本目。
入りのアップも兼ねて少し長めに１２ｋｍ。
寒さもあり、動きが悪い。
ペースが安定せずキロ４を挟んで行ったり来たり。
給水したり３分ほど休んで２本目。
体は動くようになったのか、ペースは安定。
がしかし・・・ＯＰＰで沈没。
分割ロング走の罠・・・つなぎ間の汗冷えがすごい！
僕はガチ走でもガッツリ防寒して走るので、
インナーは汗だくになります。
動き続けてると気になりませんが、休憩すると一気に冷えます。
防寒着を着てるので、インナーは全く乾きません（泣）
２本目は寒くてたまらず、腹もグルグル・・・
途中で限界になりトイレに飛び込みました。
やるときはガチの格好でやらないとダメですね。
ガチの格好ならそれはそれで寒そうですが・・・
というか、来週フルがあるのに、
今週からガチ３０ｋｍ走やろうとしてる時点で間違ってますね。
