週末ということで起伏走。
７月から何回か起伏走をしているおかげか、下りの走り方が改善してきた
・・・ような気がする。
上りで心肺は追い込めてるような気がするし、結構負荷のあるいい練習
・・・のような気がする。
心拍ベルトが計測できなくなってしまったのが痛い。
北海道の３週間前ということで、３０ｋｍ走とかロング走をしている人が多い中、
とりあえず、通年のローテーションを崩さずに走っているのが良いのか悪いのか。
もう来週からは徐々に距離を減らしていく予定なので、
ロング走を入れる時間もないし、そこは開き直っていく。
今日は時間がないので、早起き（自分比）して少し時間も短めに。
５時半過ぎ起床、麦茶を飲んで６時過ぎスタート。
シューズはボストンブースト。
補給は凍らせたグリーンダカラ５５０ｍｌをボトルポーチで。
高度は５５５ｍと、少な目。
今日は下りがうまく走れたような気がする。
エプソン。
終わった後、左ふくらはぎに張り。
先々週のレンブーのダメージがまだ完全に治ってないのかな？？
左脚の方が汗が多いのか、靴のぐちゅぐちゅが左＞＞右。
左脚に頼ったバランスの悪いフォームになっているのかな？？
スピ練ではなんともないけれど、上りはふくらはぎに負担がかかってるのか。
しっかりケアして北海道に備えなければ。
