【90分】キロ５で滝汗

今日はキロ５でジョグ。

スピードを出さない代わりに少し長めに９０分。

日も陰っていたので、大丈夫かと思い補給を持たずに走ったら、

キロ５でもびっくりするほどの滝汗。

研修の資料作りで睡眠不足なのも効いてるかも。。。

この時期、ちゃんと睡眠をとれてないとヤバい気がする。

今週は睡眠時間は４時間弱が続いている。

普段６時間半～７時間寝ている自分からするとかなりの睡眠負債。

走り初めから、なんとなくボーッとしたまま走っていた。

熱中症もあぶないなあ・・・

シューズはボストンブースト、補給は無し。