■4月の総括
今月の記録はこちら。
月間377km。
ひと月の最長記録になりました。
平日は90分前後、土曜か日曜に30km以上のロングジョグを実行。
キロ4分台のペースが多かったので、もう少しゆっくり走っても良かったか。
何でもかんでも速いほうがいいとは限らないと思う。
参加したレースは、9日の掛川フルと29日の郡山ハーフ。
掛川はロング走として走り3時間25分。
「全部込みでキロ5くらいで行ければ」と思っていたので、予定通り。
郡山は85分切りを目指してガチで行って@10秒ほど届かず。
スピ練不足で、キロ4のペース感覚がなく、無駄に脚を使って序盤に失速。
全体的に見れば、距離も踏めたし、良い月になったのではないだろうか。
■5月の計画
目標は月間350km。
GWの3~7日でどれだけ走れるかが勝負か。
基本的には週休2日で4月と同じような感じで走れれば。
参加するレースは21日の軽井沢ハーフ。
ここに向けてスピード練習をするわけではないが、目標は85分切り。
暑くなってくるし、無理せず頑張っていきたい。