今日は３００ｍ１０本です。 レストは２００ｍ。 ３００ｍだと大体１分なので、 レスト２００ｍも１分（キロ５）で行きたい。 １分疾走、１分ジョグという感じです。 シューズはジャパンブースト。 補給は無し。 ラップ。 時計は道路の表示を目安に手押し。 …