ちょっと更新の間が空いてしまいました。
ダダッとまとめていきます。
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8日(土)午前の部
てくてくジョグジョグ。
そして用事がなかったので午後の部。
てくてくジョグジョグ。
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9日(日)午前の部
てくてくジョグジョグ。
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10日(月)ランオフ
仕事で時間が取れず><
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本日11日(火)午前の部
火曜ですが休日なのでどうしようかな。。
火曜ということで火の出るようなスピ練!!
火の出るようなスピ練って何だろう??
やっぱ王道の1000m×5かね!!!!
結果ドン!
体が全っっ然動かないい(´;ω;`)
おまけに風も強くて4本でギブ。
ラップもドン!
スピードが出ねぇ~・・・
風が強くてストライドも伸びてないし。
必死にピッチでカバーしてますね><
その後はジョグ
てくてくジョグジョグ。
そして午後の部。
てくてくジョグジョグ。
ここは体がよく動きました。
朝スピ練やるときはしっかりと
体を起こしてやらないとダメですね。
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アップジョグとか全部まとめて
土曜:40.7km
日曜:24.3km
火曜:43.3km
と100kmちょっと走れました(*^_^*)
フルマラソン5日前なんですけども
そんな時にやることかどうかは知りません!
どうにもスピードが上がってこないので
せめてスタミナが欲しいですね><
それでは(@^^)/~~~