松本マラソン4日前です。
刺激入れも兼ねて織田Fでスピ練です!
メニューはタイトル通りの
1200m+800m+400mを2セット。
レストは90s、60s、セット間は180s。
シューズはズームフライFK。
早速ですが結果ドン!
1セット目
1200m 3’58”40 約3’18”/km
800m 2’35”24 約3’14”/km
400m 1’15”48 約3’09”/km
2セット目
1200m 3’57”41 約3’18”/km
800m 2’38”09 約3’17”/km
400m 1’16”15 約3’10”/km
何とか3’20”/kmでは行けました。
走る前は「もうちょっと楽かな~??」
なんて思ってましたがキツかったです><
ブレイクスルーのためには
根本的なスピードアップが欠かせないので
ゴリゴリのスピ練も週1ではやっていきたいです。
ちょっと疲れが溜まってきてるような気もします。
松本マラソン大丈夫なんだろうか・・・?
とりあえず明日もしっかり走りたいと思います。
それでは(@^^)/~~~