この三連休はたっぷり走りました。
14日土曜
起伏走25kmを含む35km
15日日曜
120分ジョグで20km
16日月曜
よしランさんと練習で21km
ジョグ含めて26km
全部込みで3日で80km超。
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特に手応えが得られたのは
やはり月曜のガチ練習。
特に土曜の起伏走の疲労が結構あって
背中、腰、尻、ハムと体の背面側に
張りや筋肉痛がある状態でしたが
よしランさんを目標に走れたこともあって
40秒台で上手くペースメイクできました。
この練習のおかげで
フルの後半ハーフを80~81分
で走れるイメージができました。
今までもそうですが
イメージできることは大抵できるし
イメージできないことは大抵できない。
この三連休で目標に一歩前進した気がします!
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そんな今日はゆるジョグ。
時間の都合で60分弱。
これで今月は250km超え
オフの日が多いせいか
そんなに走ってる気はしてませんでしたが
いつの間にやら・・って感じです。
明日は雨の強さ次第でどうするか決めます。
それでは(@^^)/~~~