昨日９日（月）はランオフでした。
そして今日１０日（火）
明日はポイント練習が難しそうなので
前倒しでスピ練をやっておくことに。
メニューは３００ｍ２０本。
もちろん１セットでやります。
目安は３００ｍを６０”（キロ３’２０”ペース）
レストは６０”（大体１００ｍちょっとで）
給水はレスト中にテキトーに。
コースは近所の１００ｍ表示のあるコース。
シューズはズームフライFK。
結果ドン！
給水は８本目と１８本目の後の２度。
２０本の予定でしたが２７本。
レストが１分ゆっくりだと全然余裕があった。。。
ラップどん！
２本目だけキ３’２０”ペースをオーバー。
まあ最初だし準備運動ってことで(^_^;)
で、なぜ３０本でなく２７本なのか。
羽虫が顔にも体にもべったりすぎて
これ以上走ってられなくなったからです＞＜
河川敷コースだめだああorz
夕方の練習は皇居・駒沢・織田Ｆですね。
来週は織田Ｆで４００ｍでやってみます。
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ちなみになぜ明日は
ポイント練習が出来ないかというと
木曜に大腸検査を受けるので
明日の食事が↓これに制限されるからｗ
運動は禁止されてないみたいだけど
ポイント練習する元気は出なそうｗ
ってそもそもこれでホントに１日持つのかな？
カステラくらいは食ってもいいみたい？？
知らんけど・・・
初めてなので結構ドキドキしてます＞＜
それでは(@^^)/~~~
