昨日は短いペース走をしたので
今日はセットでロング走です(^▽^)/
先日petaさんからpetaコースで
朝5時過ぎから30km走するよ~と。
参加者はpetaさん、ちみさん、イナズマさん
といういつものメンバーです。
普段4時半起き、5時に家を出る生活なので
時間に問題はなく、場所も家の目の前なので
当然のごとく参加です(^▽^)/
できたら土日はゆっくり寝たいなあww
とは思いますけれども昼寝でカバーです。
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さて、そんな30km走。
ペース設定は10kmごとに
4'30"ー20"ー10"のビルドアップです。
コースは片道2.5kmの往復コース。
暑そうなので10kmごとに給水ストップ。
コース脇に荷物を置いてレッツゴー!!
結果ドン!
10kmで給水休憩(時計は止めてません)
15km走った時・・・
ちみさん「あれ?荷物がない・・」
一同「ファッ?!」
ちみさんの荷物がパクられましたw
その辺を探すも無し。
財布とかは入ってないということで
とりあえず残りを走ることにw
(これはこれでおかしい気がするw)
てことで残りの結果ドン!
2kmほど走った時
ちみさん「あ、あった」
一同「ファッ?!」
大したものが入ってないのが分かったのか
コース脇のベンチに置かれてましたwww
ここでもう全員気が抜けたというか、
残りを頑張って走る気になれず・・・
とりあえずジョグることにしました。
てことで残りの結果ドン!
暑いので途中の水場で水浴びしながら。
ナコラマさんとすれ違ったと思いますが
全員ヘロヘロできちんとご挨拶できず。
申し訳なかったです<(_ _)>
とりあえず全部合わせれば
30km弱にはなったので良しってことでw
ここまでが午前の練習。
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用事を済ませて少し昼寝。
どうやら台風が来るまで晴れてるみたい。
ってことで急に思い立って二部練です。
15時から16時というくそ暑い時間に
60分ジョグレッツゴー!!
まじ暑かった。
午前の30km以上の発汗でしたよ(^_^;)
朝に運動すると代謝が上がってるというか
体温が上がりやすくなってるので
夏の二部練は危険ですね。
途中、二子玉の河川敷に
結構な数の消防車と救急車。
多摩川で水の事故でもあったようです??
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とりあえず今日は43kmほど走れました。
早朝peta練も不定期で行われるみたいなので
登戸に5時に来れる方は是非(^▽^)/
往復コースですのでペースは違っても
スライドでエール交換できます(*^_^*)
明日の朝の通勤が心配です。
それでは(@^^)/~~~