西日本の方は台風は大丈夫でしょうか。
東京はそれほど大きな影響はないですね。
局所的なゲリラがアレですけど(^_^;)
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そんな昨日。
午後は用事のために休み。
出かける前に多摩川へゴー！
キロ６くらいでのんびりテクテク。
２００ｍほどのＷＳを１０本・・・
と思ったらＷＳを始めるころから
ものすっごい雨と風が＞＜
前が見にくいほどの雨で
あっという間に道は川になるし
風が強すぎて真っすぐ走れないし
ってことで撤退撤退。
３０分ほどで嵐は過ぎ去りました。
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そして今日は皇居ラン。
今日も少し早めの時間になりました。
所々で長めの刺激入れ的なペースアップ。
４周予定でしたが３周目の終わりから
ものすっっごい雨と風ｗｗ
あっというまに歩道が川に＞＜
もう１周とかありえない雨風だったので
３周で終えて撤退撤退。
今日も３０分ほどで嵐は過ぎていきました。
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２日連続でゲリラ豪雨にやられましたが
神様が程々にしとけよって言ってるんでしょう。
後は土曜に１０ｋｍペーラン
日曜にのんびりロング走
火曜に閾値走的な刺激入れ
金曜にペペッと刺激入れ
で道マラ本番ですね。
そろそろ札幌の天気も気になりますが
ここ２年に比べると暑くなりそう(^_^;)
涼しくなってほしいですね。
それでは(@^^)/~~~
