三連休の最終日です。
夏休みは道マラに合わせてとるので
今週は明日から普通に仕事です><
そんな今日は何をしましょうか。
1日目:スピ練
2日目:回廊でロング走(DNF)
ときてるので・・・
今日は生田緑地ぐるぐるにしました。
ペースは気にせずのんびり・・
つっても坂坂坂なんでしんどいですが(^_^;)
結果ドン!
昨日の夜にゲリラ豪雨があったので
緑地が水をたっぷり吸っており
曇ってるものの蒸し風呂状態。。。
単位距離当たりの発汗量はこの夏一番だったかも。
で、途中で割としっかりした雨が降り始めたので
干してきた洗濯物を取り込むために帰宅しました。
1度落ち着いてしまったので
再び走り出す気にはとてもなれず
午前の部はここで終了。
(夕方走るとはこの時は言ってない)
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夕方に気持ちを奮い立たせて二部練へゴー!
メニューは再び生田緑地ぐるぐる。
結果ドン!
最後に坂ダッシュしてみましたが・・
ビックリするほどスピード出てないですね(笑)
ダメだこりゃ。
累積は400m+450mほどでした。
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これで道マラ前のガッツリした練習は終わり。
後は疲労抜きながら刺激入れをしていきます。
それでは(@^^)/~~~