道マラまで２週間。
ガッツリとした負荷はこの週末まで。
三連休の初日は３００ｍ１０本です。
しっかり心肺に負荷をかけたいところです。
まずは距離表示のあるコースまでジョグ。
３ｋｍほどをキロ５でテクテク。
この時点では１０００ｍ５本・・・
と思ってたんですが暑すぎて走る前にギブ。
３００ｍ１０本にすることにしました。
レストはキロ５で２００ｍ（６０ｓ）です。
そんなこんなで結果ドン！
ラップどん
何本か１分を越えてますね＞＜
今日はピッチに頼った走りだったようです。
その後は３分ほど休んでからジョグ。
てきとーに手持ちのアクエリが切れるまで。
結構きつかったですが
「ここは新川通、ここは新川通」
と暗示をかけて道マラの新川通を耐える感じでｗ
とりあえず関東地方に関しては
三連休に台風が重ならなくて良かったです。
それでは(@^^)/~~~
