昨日は閾値走的にスピ練をしたので
今日はセット練としてロング走です。
起伏の大きな生田緑地をぐーるぐる。
MFトップ10の木幡選手やELBさん
といった名だたるトレイルランナーも
(当然彼らはフルもくそ速いんですけど)
練習をする生田緑地。
生田緑地ぐるぐるの良い所は
周辺も含めて激坂もあればゆるい坂もある。
なのでコース取りでは激坂だらけにもできるし
ゆるい坂が多めのコース取りもできるところ。
今日は暑すぎるので少しゆるめに。
1周9kmちょっとのコースを3周です。
早速ですが結果ドン!
累積は750m。
22km手前で小タイムが入りました。
時計は止めてません。
暑さがきついのと、体がなんか重いので
2周目で結構いっぱいいっぱいになりました。
3周目はもうほぼLSDのような感じ。
とにかく「絶対に歩かない」という感じでした。
さすがに2日連続で心を折られるわけにはいきません。
ギリギリですが心の皮一枚つながった感じです。
道マラへ向けていい脚作りになったと思います。
それでは(@^^)/~~~