僕はトラックが苦手です（キリッ
今週末の国士館は都合でＤＮＳですが
来月にはＯＴＴがあります。
いつまでも苦手苦手と言ってられない＞＜
てことで久しぶりに織田フィールドへ。
とりあえず５ｋｍ行ってみよ！
ペースは無難にキロ３３５ペース。
最初の２００ｍを４３秒で
残りは１周８６秒で１２周。
結果ドン！
誤差でちょっと距離が長く出てますが
１０周４ｋｍを約１４分０２秒。
約キロ３３０ペースくらい。
３ｋｍくらいから右の大転子付近の不調。
ちょっと痛いというか張る感じがしたので
大事をとって４ｋｍでやめました。
ラップ。
入りはちょっと速かったですが
１周約８４秒（キロ３３０）で安定してました。
５ｋｍ１７分３０秒は練習ペースですね。
ＯＴＴでしっかり走れれば１７分１５秒も行けそう。
１７分切りはキツイな～・・・
スピ練には良いので来週も行くぜ！
と思ったら来週１週間は休場だったorz
スピ練も頑張ります。
それでは(@^^)/~~~
