今日はよこはま月例に参加です。
先月で連続10回を達成したので~
赤シャツをゲットしました(*^^)v
そんな今日は5+20kmです。
まずは5kmの結果ドーン!
昨日の疲れで脚に力が入らない><
不甲斐ない結果ですが、頑張ったので良し!
次は20kmの結果ドーン!
こちらは淡々を410付近で。
暑かったのでペットボトル持参でした(笑)
昨日の28km+1000mアップダウンが
地味に脚に効いてました><
20kmはキロ4で行けないとダメですね~
まだまだ脚の強度が足りません><
そんな昨日のコースは
こんな感じ。
青丸の部分は不整地で
ちょっとしたトレイルみたいになってます。
ちょっと色々コースを変えたので
青丸のところはルートがバラバラです。
暑くなってきましたが頑張ります。
それでは(@^^)/~~~