明日はＯＴＴですね。
僕はトラックが苦手なので不参加。
応援には行きますので、頑張って(*^^)v
ついでに駒沢公園でロング走でもしようかなと思ってます。
昨日から仕事ですが、
１日だけですごい疲れた。。。
おかげで今朝は起きれず、１時間ほど二度寝。
出走が遅れてしまいました。
そんな今日は閾値走＋ジョグ・・・
と思ってたんですが、入りの１ｋｍが速くて、
２ｋｍ目もそのままだったので５ｋｍＴＴに。
おひとり様タイムトライアル。
略してＯＴＴです(*^_^*)
結果ドーン！！
らっぷ
５ｋｍ通過が１７分４０秒。
キロ３分３２秒ペース。
ぼっちで１７分台が出ました。
１つの目標だったので(´▽｀) ホッ
入りはＴＴのつもりではなかったので
今度は最初から突っ込んで
あと１０秒をどうにかしたいところ。
５ｋｍをキロ３分３０秒でクリアしたいな～。
ただ、これでもくっそキツかったので、どうだろうな～。
もうちょっとスピ練しないと厳しいかも＞＜
１分ほどウォーキングしてから
適当なペースで２０ｋｍジョグ。
ラスト５ｋｍはサブ３ペースへ。
１８ｋｍで明日の調整ジョグ中のpetaさんに遭遇。
キツくてやめたかったので、やめる口実ができたｗ
最後にＷＳ入れて締め。
この２週間、そこそこ距離を踏んで疲れてると思う。
その中でのＴＴなので上出来かも(*^_^*)
