今日は月イチ有休。
なので朝走っておきました。
夕方も時間があれば走るぞ～ってことで。
土日で４５ｋｍほど走ってるので、
ペースは気にせず１時間ほどレッツゴー！
思いのほか脚が動き、自然とビルドアップに。
最後の３ｋｍくらいは意識して上げました。
ラップ。
ラスト３ｋｍ以外は意識してませんが、
結果として綺麗なビルドアップになりました。
夕方は時間が無くなったのでランオフ。
ヨガ・体幹・筋トレでもしようかな～
今日、暑かったですね。
気象庁のデータを見ると、
去年のぐんまマラソンは今日くらいの条件。
この暑さになりそうならsub2かな～
荒天ならsub2
好天ならターボ
かと思ってましたが、好天でもsub2かも？
