タイトルはインスパイア（笑）
誤解されそうなタイトルになってしまった（笑）
昨日は職場の飲み会のため、泣く泣くヨガは断念。
その悔しさを３０ｋｍ走にぶつけるぜ・・・
あー、ヨガやりてー。
とか思ってると、
えいさんが先にやってるー！！
そんなこんなで標記のタイトルになりました（笑）
ただし、「完璧３０ｋｍ走」です。完璧。
厳密に言うなら「ほぼ完璧」
とりあえず、結果をドン！！
ラスト１０ｋｍはキロ４切りで行けました。
途中でそこそこの通り雨。
シューズはジャパンブースト３。
ボトルポーチに凍らせたポカリ５００ｍｌ。
ラップ。
１０ｋｍずつビルドアップ。
２０－２２ｋｍで思いのほかペースが上がったので、そのまま押し切れ～と走りました。
惜しむらくは２８－２９ｋｍでキロ４を見てしまったこと。
リズムに乗ってたので、時計を見てませんでしたが、やはり疲れはあったよう。
ここで３分台をキープ出来てれば１００点でしたね～。
来週はキロ４：１０～４：１５をきっちり刻みます。
明日は天気が良さそうなので、ロング＋ロングのセット練。
たまリバー５０ｋｍＬＳＤに行きます。
７時に上流の羽村ポイントをスタートです！
脚の状態を見て登戸（３０ｋｍ付近）でリタイアするかも（笑）
