練習会というか、僕が勝手に走るよ！
１人だと辛いので誰か一緒に！！
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３０日（日）
新横浜公園で３０ｋｍ走、キロ４：１０～４：１５ペース
８時半に第３レストハウスに荷物入れてアップしてゴー！
雨なら８時半に回廊のロッカーに荷物入れてアップしてゴー！
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こんな感じです。
今のところ、メンバーはいつものはてブロメンバーです。
アフター？知らん！
ちなみに、７日は駒沢でやるよ！
７日（日）
駒沢公園３０ｋｍ、キロ４：１０～４：１５ペース
９時にロッカーに荷物入れてアップしてゴー！
雨なら中止、というか前倒しで土曜日
こっちは今のところ僕１人だよ（今初めて言ったしね
引っ張ってくれる人いないかなぁ～（チラチラ
そんな今日はセンバル。
しんどいのでやりたくない＞＜
脚は元気だけれど、気力が・・・
今月だけや、頑張れ！
と自分に言い聞かせてレッツゴー！
時計はいつも通り手押し。
レストは２分を目安に。
今日はちょっと風が強かったせいか、ペースがガタガタっすね。
しんどくてちょっとでも気を抜くとペースが落ちてたからかな。
ラップ。
まーまーなのか・・・？
とりあえず２０秒台で揃えられるようにはなってきました。
空気がだいぶ秋っぽくなってきましたね。
