Nさん、双子ちゃんおめでとうございます!
将来、絶対美人になりますね、間違いない。
さて、いきなりですがレース時のカフェインについて。
僕はレース前のカフェイン断ちはしない派です。
理由は頭痛が酷くなるから。
道マラを振り返ると、トイレに行ったのは
スタート前:8時過ぎ
ゴール後:15時過ぎ
なので、7時間ほどトイレに行ってないことになります。
道マラ当日の朝食はこちら。
多量ではないですが、普通にコーヒー飲んでます。
確実にカフェイン断ちしてない記録が残ってるレースのトイレ結果。
2017
掛川:1トイレ(ファンラン)
黒部:なし
北海道:なし
新潟:なし
岡山:なし
青島太平洋:OPP
2018
愛媛:救護所のついで
佐賀:なし
柴又:なし
北海道:なし
こんな感じでOPPと救護所のついでに寄ったくらい。
これ以前は断ったのか断ってないのか分かりませんが、
記憶を掘り起こしてみても、トイレのタイムロスで困ったということは1度もないです。
こうやって、ある程度の数が出てくると、
僕の場合はカフェイン断ちする必要はなさそうですね。
カフェインについては、トイレ問題だけでなく、
「30km以降のカフェイン効果」
これを狙って断つという人も多いでしょうか。
カフェイン断ちして、30kmでカフェイン摂ったこともありますが・・・
とりあえず、僕は30km過ぎてカフェインで復活したことは無いです(笑)
なので、僕の場合この意味でもカフェインを断つ理由は無いかな。
とまあ、結論としては
「僕の場合、カフェイン断ちをする必要はない」
そんな今日は120分ジョグ
道マラのダメージが予想より根深い(泣)
まだ完調でないので、テクテク。
それでも、去年よりは走ってるだろ~
と思ったら、去年はペースは違えど150分走ってた(笑)
しかも去年は9日、16日にキロ410で30km走してる(笑)
マジか~><