気ままに Marathon & Mountain

走ったり登ったりします

【手に汗】熱すぎ&暑すぎ

観ました?

3位決定戦・・ではなく

ジョコvsナダルの準決勝。

熱すぎでしょ~。

特に第5セットの第15,16ゲームの凌ぎ合い。

全てのポイントがスーパーショットの応酬。

すごかった・・・

3位決定戦の前半を捨ててでも観たかいがありました。

 

そして朝からよこはま月例へ。

初めましての方にもご挨拶でき、ランの輪がまた広がりました。

有難いことです。

 

暑すぎということで10kmが中止で5kmに。

5km2本の予定でしたが、

さらに暑さ指数が30度を超えたので、2本目の5kmが3kmに。

間に3kmを挟むので、5km-3km-3kmです。

 

右脚の状態が万全ではないので、軽くジョグ。

まだ違和感はあるものの、走れるペースは徐々に上がってます。

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死ぬほど暑かったです。

このペースでも汗が止まりませんでした。

 

ちなみに暑さ指数(WBGT)とは

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気温、湿度、照り返しを考慮した数値です。