西日本の雨は大丈夫でしょうか。
多摩川周辺はそれほどでもなく、川の増水も心配なし。
今日も薄日が差しております。
和歌山も道路の冠水がニュースになっていました。
実家に電話してみたところ、「ほとんど降ってへんよ」って言われました（笑）
線状降水なので降ってる降ってないの差が激しそうです。
そんな今日は３００ｍ１０本。
レストは２００ｍをキロ５で。
１分走って１分レストみたいな感じです。
レスト２００ｍをキロ５がキツすぎて死にました。
３００ｍ終わって一息つくと、すでに１２０～１５０ｍくらい過ぎていて驚愕。
２本目はあっという間過ぎて、５０ｍほどレストが長くなってしまいました。
ラップ。
８本目は突風の影響。
疾走区間のスピードは僕にしてはそれなりに走れてたので良かったです。
心肺がまだまだですね～。
給水してそのまま続けて１０ｋｍペース走。
速すぎず遅すぎずということで、キロ４０５付近を目安に走りました。
合わせて１時間ほどですが、良い練習になった・・・かな？
