気ままに Marathon & Mountain

走ったり登ったりします

【ヨガで速く】神宮外苑で練習会

ヨガですヨガ。

アーサナですアーサナ

ターダーサナに始まってターダーサナに終わるみたい。

 

そんな昨日は神宮外苑で練習会をやりました。

ですが、GPSウォッチを忘れるという失態(泣)

 

まずは集合前に東京体育館に到着。

着替えて神宮外苑を繰り出しました。

ビフォーとして神宮外苑を1325mを10周。

時計がないので細かなペースの推移は不明ですが、平均キロ445くらいでした。

 

一度集合場所に戻り、皆と一緒に再び神宮外苑へ。

本練習の1000mインターバル5本です。

時計がないのでペースは分かりませんが、5本やりました。

 

合計1325mを15周とアップダウンで2周ほど。

20kmは走ったので十分でしょう~

 

ヨガで体幹を強化してタイムもアップするでしょう~

 

今日はゆるゆるです。

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さあ、ポーランド戦!