昨日は職場の健康診断でした。
Wカップの日本戦を見たので2時間の睡眠。
眠気が最高潮の時で、目がしょぼしょぼして視力検査のとき、焦点が全然合わず。
視力が激落ちでした(笑)
夜は8時前に寝てやりました。
そんな今日はたっぷり寝たのでやや睡眠不足も解消。
いつも通り90分ジョグしてきました。
今さらですが、最後にWSを入れてみました。
距離は200mくらいを目安に適当です。
ラスト3,4kmビルドアップとどちらがいいんでしょうね。
ビルドアップの方が良くても、暑くてkm単位で頑張る気が起こりませんが・・・
ただ、WS区間のデータ。
ストライドが大きい\(^_^)/
150を超えるのは僕にしては相当大きいです。
これはビルドアップでは得られない練習ですね。
明日は神宮外苑で練習会。
いつも通り(?)ビフォーから走ってる予定です。