岡山でサブ55を達成できました。
と同時に、3月に立てた年度目標の「53分切り」
これも達成できました。
なので、今シーズンの残りはもう気楽なものです。
これから目標に挑む人、頑張れ~(ゲス顔)
こんな感じです^^
サブ50は来年度にとっておきます。
勢いで挑戦して、万が一にでも達成できてしまうと、
来年度のハードルが高くなりすぎてしまいます。
ということで残り3戦の走り方。
12月の青島太平洋。
去年30秒届かなかったサブスリーの忘れ物を回収に行きます。
無理に攻めず、3時間のペーサーについていく予定です。
サブスリーなら卒業、未達なら来年さらに追試。
2月の愛媛、3月のさが桜。
ここでもう一度サブ55に挑戦します。
岡山は1mmの余裕もなく、120%出して何とか達成でしたが、
ここでは100%内の力で、「55分前後なら確実に走れるな」
というくらいにはなっていたいです。
理想はキロ405~410のラップでバシッと揃えたいです。
そんな今日は4日ぶりにジョグしてみましたが・・・
左ふくらはぎ、おそらくヒラメ筋がまだまだでした。
痛みと違和感の中間くらい。
軽い肉離れでしょうか。
よく岡山の42km持ってくれました。
走れなくはないですが、フォームが崩れそうなので4kmで撤収。
キロ4はとても無理なので、
明日のみどる練は、ジョグにするか静養にするか、
どちらにしても外野から応援することにします。