おいやんが走るで!

たまりばーをテクテク。。

【スピ練】8kmテンポ走

今日はスピ練。

週1でゼーハーだ。

 

今週も8kmテンポ走。

暗くなってきてスピ練がやりにくくなってきました。

足元が見えづらくて、着地に力が入ってる感じ。

 

シューズはジャパンブースト。

補給は無し。

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ラップ。

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先週とほぼ同じタイム。

先週よりピッチが若干上がって、ストライドが若干小さくなった。

どちらがいいとは言えないかも知れないけれど、

欲を言えば、もう少し一定のペースで走りたいなぁ。

まだまだこのペースに慣れていないってことでしょう。

 

もう後は岡山まで刺激入れくらいにして、疲労を抜いていく予定。