おいやんが走るで!

たまりばーをテクテク。。

【まとめ】10月の総括と11月の計画

■10月の総括

f:id:oiyan-run:20171031190202j:plain

走行日数19日。

走行距離375km。(回廊での誤差7kmほどを含む)

 

参加レース

1日、多摩川マラソングランプリ:3時間16分

前日とのセット練として参加しました。

 

9日、新潟シティマラソン:2時間59分

30kmまで攻める予定で参加しました。一応PB。

 

29日、手賀沼ハーフ:DNS

 

ポイント練習

17日、5kmTT:18分04秒

 

20日+21日、30km+回廊30周

 

24日、8kmテンポ走:30分15秒

 

28日+29日、新横公園30km+回廊30周

 

今月は前半はレースのテーパリングとリカバリー。

後半は長めの距離を走り込んだというのが一目瞭然でした。

 

1回の走行距離が長めの練習が多かったので、

少しはスタミナ強化できたでしょうか。

 

■11月の計画

何と言っても12日の岡山マラソン。

 

サブ55に挑戦します!

 

厳しい勝負になることは百も承知。

厳しくない勝負なんかしたって何にも楽しくない。

 

岡山以降のことはとりあえず何も考えていない。

走行距離は300kmを目途に走れれば。