先日のチャーリーさんのこの記事。
３分のプランク・・・
僕は「筋トレやらない派」というか「続かない派」だけれども、
腹筋や背筋と組み合わせでなく、「プランクだけ」なら３分くらい・・・
ということでやってみた。
３０秒くらいで既にプルプルしてくる・・・３０秒では終われない。
１分過ぎると歯を食いしばって耐える・・・この３倍！？無理。
１分半で崩れ落ちました。
３分ってすげえ・・
チャーリーさん、サバ読んでて、実は２０代とかじゃないの？？
いやそれでもすごいけど。
走る前に定期的にやってみようかな。
打倒チャーリーさんだ。
ランの方は今日はゆるジョグ。
昨日の飲み会で遅くなったので、８時半まで爆睡。
雨ならランオフでも・・・と思っていたら止んでいた。
仕方なく麦茶を飲んで９時前にスタート。
補給は無し。
新潟の疲れが抜けきっていないうえに、昨日の食いすぎで、
脚も腹も激重で、このペースでも結構いっぱいいっぱいでした。
猛烈にトイレに行きたくなったので、予定していた９０分前に切り上げ。
明日はキロ５くらいでは走りたいけれど、どうかな～。
雨だったら新横の回廊にでも行こうかな。
