新潟シティマラソンを走ってきました。
今回のミッションは、
30kmの通過を2時間2分30秒切り(キロ405切り)でした。
理由は簡単。
次のおかやまマラソンでサブ55に挑戦する権利を得るため。
レース効果がある中でこれが達成できないようでは・・・
結果は惨敗でしたが(泣)
■エプソン概要
最後間違ってラップボタン押してしまい、少し止め忘れ。
重要:公式HPの高低図は全く信用できない。
■詳細
■スタートまで
4時半起床、5時にカステラをコーヒーで。
6時過ぎに新潟駅に着き、バスで会場へ。ここはスムーズでした。
仮設トイレはありますが、基本スタジアムとその周辺の既設のトイレ。
スタート1時間前でも、メインスタンド側のトイレは大もガラガラでした。
スタジアム内に集合して、スタート地点まで200mほど移動しスタート。
ラップはキロ表示の看板の横で手押しです。
■スタート~5km(公式タイムは20分13秒)
スタート後、明らかに下ってます。
公式HPの高低図からは分かりませんが・・
この区間は特筆すべきこともなく淡々と進みます。
スタート前はピーカンで暑さが厳しいと覚悟しましたが、雲が多めに。
時折日が差しますが、暑さは想定内でした。
■5km~10km(公式タイムは20分33秒)
5kmを過ぎると、集団もばらけてきます。
良いペーサー役がいないかなあ、と探しながら走ります。
万代橋のアップダウンはありますが、ここはまだまだ基本的に平坦で淡々と。
案外キロ4~キロ405の人がおらず、単独走になってしまいます。
10kmでマグオンを1つ補給しました。
■10km~15km(公式タイムは20分38秒)
11kmでラップボタンを押し忘れて少しずれます。
押し忘れてもペースは分かるので全く問題ありませんでした。
この区間で女子2位の人に追いついたので、つかせてもらいます。
14,15kmは水底トンネルのアップダウン区間の往路。
トンネルは、下り・平坦・下り・平坦・上り・平坦・上りの階段構造でした。
ここのアップダウンは覚悟ができているので、それほどでもありません。
この女子2位の方、ツイッターやらFBを見ていて、あとで知ったのですが、
サロマを8時間8分という記録を持っており、サブ55を目指していたよう。
どおりで、ちょうどいいペースだったわけです。
この辺はまだまだ順調でした。
■15km~20km(公式タイムは20分59秒)
水底トンネルの復路区間。
あまりペースは見ていなかったのですが、
ついていた女子の方のペースが少し落ちていた模様。
前に出ようと思ったとき、キロ4くらいで走る3人組に抜かれます。
15kmでペースを上げたのか分かりませんが、兎にも角にも、
ここにきてちょうどいいペーサーきたああ!と思い、つかせてもらいます。
20kmでワンセコンドCCDを1つ補給しました。
水底トンネルを抜け、海岸区間に入ります。
ここからは平坦ぽいし、ペーサーもきたし、この時点では、
「今日は勝ったな」と内心思っていました。
そして地獄へ・・・
■20km~25km(公式タイムは20分56秒)
海岸区間に入った途端、だらだら上りが始まります。
追い打ちをかけるように、真っ向からの向かい風。
なんか、高低図から想像してたのと全然違うな・・・と思いながら走ります。
ここで事件が。
21km手前、カーブを曲がると目の前に急な上り坂が・・・
リアルに「えっ?!」って声が出るほどの上り。
今、公式HPの高低図を見てもそんな上りはありません・・・なんだこれ。
不意を突かれたのか、この上りでペーサーの3人組に離されてしまいます。
慌てて追いますが、ダラダラ続く上りと向かい風で思うように進みません。
さらに追い打ちをかけるように、24.8kmの給水所。
給水に注意をはらっており、スポンジを取り損ねます。
ここで「あ、これは終わったかも」と終戦感が頭をよぎります。暑い・・・
とにかく、この20~25kmの区間がめっちゃ辛かったです。
■25km~30km(公式タイムは21分23秒)
28km地点でラップボタンを押し忘れ。
防砂林が始まるので、風は幾分マシになります。
が、スポンジを取り損ねたショックと暑さで、ペースがガクッと落ちます。
しかも、いやーな感じの緩いアップダウンが続きます。
さらにこの区間、羽虫が大量に舞っていて、まとわりついてきます。
コース脇の草刈りをお願いします・・・
30kmでマグオンを1つ補給します。
■30km~35km(公式タイムは22分20秒)
32kmでラップボタン押し忘れ。
30kmを過ぎると、堤防の上にでて川沿いを35kmまで下っていきます。
いつも走ってるような風景で気持ちは良かったのですが、
32kmを過ぎてから、脇腹が痛くなってきたので、少しペースを落とし様子見。
なんどか堤防から下りたり上がったりするのが地味に辛いです。
32km過ぎでQちゃんこと高橋尚子さんとハイタッチ。
■35km~ゴール(公式タイムは22分15秒+9分47秒)
35kmで折り返して、堤防脇の道路を川上へ向かいます。
脇腹の痛みも大丈夫そうだったので、わずかながらペースが回復してきます。
37km手前で再び高橋尚子さんとハイタッチ。
そして問題の歩道への折り返しで、思いっきり躓き、四つん這いになります。
あの段差はやっぱり危険ですって・・・37km走って脚上がらんのに。
兎にも角にも残り5km。
ペースを上げることはできませんが、維持することは出来そうなので淡々と。
40kmくらいで、女子1位の選手を抜きます。
女子優勝はサブ40ランナーの井野さんで3時間ちょっと。
ヘロヘロになっておられたし、やっぱり過酷なコンディションだったんだなと。
サブ3は意識していなかったので、間に合うのか分かりませんでしたが、
残り1kmで確認すると、キロ5くらいで大丈夫そうだったので、
少し安心しました。
公式タイム2時間59分4秒でゴールしました。
■ゴール後
手荷物がまさかの屋外管理での受け渡し。
走られる方は、雨になりそうなときは注意したほうがいいかと。
■次どうする・・・
35kmの通過は1月の勝田とほぼ同じ。
余裕度を考えると、怪我がなければ勝田は57分台で走れてそう。
走力落ちてる??
コンディションを考えると上がってる??
分からない・・
今回は、岡山までの計画として、
ホップ:レース効果で30kmをキロ405切り
ステップ:3週間前に単独で30kmをキロ405切り
ジャンプ:岡山では余裕を残して30kmをキロ405切り
を考えていましたが、ホップですでに失敗・・・どうしようか。
とりあえず、次頑張りますということで、
新潟シティマラソンのレポでした。