明日は新横でえいさん主催のえい練。
昨日までは天気は大丈夫そうだったけど、雨っぽいのかな?
個人的には、新横=回廊、というイメージなので、むしろラッキー??
いろんなところで見る「回廊」ってのを走ってみたかったのだ(笑)
ペースが分かりにくそうなのが難点なのかな??
明日がっつり走る予定なので、今日は軽めのゆるジョグ。
何本かダッシュを入れておく。
500mごとに100~150mを目安に。
リディアードが言うところのスプリントトレーニング。
100~150mくらいをできるだけ速く走り、
300m以上のジョグでつなぐ、というもの。
WSや流しとの違いは「できるだけ速く」というところだろうか。
要するに、短距離のレペティションでしょうか。
リディアード的には、200mを超えない、というのがポイント。
200mを超えると無酸素トレーニングになってしまう。
シューズはウェーブライダー。
補給は無し。
最初は計測しなくてもいいかなあ、と思ったんですが、
ストライドチェックのために後半5本は計測しました。
ウェーブライダーなのでちょっと走りにくかったです。
明日は、姑息に距離を稼ぐために、少し早めに行って、
スタジアムや公園を見学しながらテクテクとジョグっておく予定。