９月に入って、多摩川河川敷は羽虫が大量に舞っています・・・
走り終えると、顔、のど元、髪の毛などなど、羽虫がいっぱい（泣）
しかもやつら、ちょうど顔付近の高さに溜まってるのでやっかいです・・・
今日は用事のため午後休。
用事をサクサク済ませて、いつもより少し長めに走る時間を確保できた。
さて、どうするか。
明日は雨っぽいので、ポイント練習を前倒しにしたい。
平日のポイント練習は１２ｋｍをキロ３５５付近のテンポ走の予定だが・・
まだ週末からの筋肉痛がほんのり残っているので、
スピードを上げるのは何となく危険な気がする。
せっかく少し長めに走る時間もあることだし、
キロ５で１００分、２０ｋｍジョグということにしてスタート。
シューズはボストンブースト。
補給にアクエリアス５００ｍｌを手に持って。
後半ペースが上がってしまったので、最後は意識してペースアップ。
ラップ。
普通にテンポ走で良かったんじゃないかな！？
と思ったけど、何となく体が重いので、１２ｋｍ走りきれたかどうかは不明。
まだ道マラ後で、調子は底付近にあるような気がする。
